Hodnoty, jako náš vnitřní kompas 

Martin je mladý muž, který se nešťastnou shodou okolností dostal do dluhů. Jednoho dne našel peněženku s nemalým obnosem peněz. Tento nález by mu pokryl splátku, která jej zrovna čekala. Martin věděl, že by mu peníze velice pomohly, ale rozhodl se vyhledat majitelku peněženky a vše vrátit.

Eliška je novinářka. Dostala se k informacím o korupci a věděla, že jejich zveřejněním ohrožuje jednak svou kariéru, jednak své osobní bezpečí. Eliška, poháněna touhou po spravedlnosti a transparentnosti, článek vydala.

Kuba učí na základce. Doma má zvířata, zahradu o kterou se musí postarat a rekonstruuje dům. Jednoho dne si všiml, že je jeho žák smutný a osamělý. Kuba, ačkoliv věděl, že mu doma stojí práce, zůstal se svým žákem, povídali si a hráli hry.

Co mají tyto příběhy společného? Martin, Eliška i Kuba měli na výběr. Mohli si zvolit snadnou cestu, ale rozhodli se vydat jinudy. Proč? Sledovali svůj osobní kompas, kterým jsou hodnoty. Martin následoval hodnotu čestnosti, Eliška spravedlnosti, odvahy a transparentnosti a Kuba empatie a péče.

Kdyby tyto hodnoty nesledovali, tak by bylo řešení jejich situace možná snazší, ale spokojenost, sebeúcta nebo sebepojetí by byly narušeny. 

Co jsou hodnoty a proč jsou důležité?

Hodnoty jsou vnitřní principy a přesvědčení, které určují, co je pro nás důležité. Jsou jako osobní kompas, který nám pomáhá rozhodovat se v každodenním životě, a poskytuje nám smysl a směr. Když si uvědomíme své základní hodnoty, dokážeme lépe pochopit, co nás naplňuje, a můžeme se zaměřit na to, co nás posouvá vpřed. 

Naše hodnoty se mohou měnit v průběhu života nebo na základě kontextu. Je ale dobré je znát. Když si dobře uvědomujeme hodnoty, které jsou pro nás důležité, může nám to pomoci snadno se rozhodovat a žít naplněný život.

Představte si typickou situaci. Žena má jako své hodnoty rodinu, blízkost, lásku a péči. Přesto, když je v práci požádaná, aby udělala něco navíc, co jí ukrojí z volného času, udělá to. Jedná v rozporu se svými hodnotami. V důsledku je nespokojená, naštvaná nebo třeba smutná. Možná, že kdyby si své hodnoty uvědomovala lépe, práci navíc by nevzala. Výsledkem by byla větší spokojenost, protože by jednala v souladu sama se sebou.

PŘEHLEDOVÁ TABULKA HODNOT

Hodnot je opravdu mnoho, tabulka ukazuje jen některé z nich. Neexistuje pevně stanovený počet lidských hodnot, protože se liší v závislosti na individuálních a kulturních faktorech. Hodnoty mohou být nekonečně rozmanité a mohou se týkat různých aspektů života, od osobních přesvědčení až po společenské normy.

Některé základní kategorie hodnot, jako jsou morálka, etika, lidská práva, sociální spravedlnost, a osobní integrita, zahrnují desítky konkrétních hodnot. V rámci těchto kategorií lze najít stovky specifických hodnot.

Co se s námi děje, když jednáme proti svým hodnotám?

Díky krátkým příběhům v tomto článku už víte, že jednání proti svým hodnotám by mohlo přivodit pocit zklamání a nespokojenosti. Jednání proti hodnotám může vyvolat vnitřní konflikt, který v krajních případech vede k pocitům hlubokého smutku až k depresi.

Typické jsou také pocity viny a studu. Tyto pocity mohou mít negativní vliv na naši sebeúctu a sebedůvěru, protože si začneme klást otázky ohledně vlastní integrity a morálky. Jednáme-li proti obecným morálním hodnotám, může to poškodit naše postavení ve společnosti, blízké vztahy nebo kariéru. 

Jak si své hodnoty uvědomit a jednat podle nich?

Objevování vlastních hodnot začíná u sebe. V první řadě je třeba se zastavit a zamyslet se nad tím, co je pro nás opravdu důležité. 

Pomoci vám mohou tyto otázky:

•  Co mi dodává energii? 
• Jaké momenty mého života mi přinášely největší radost?
• Co bych chtěl/a, aby o mně lidé říkali? 
• Kdy jsem se cítil/a nejvíce hrdý/a na své činy a jaké hodnoty jsem tím podporoval/a?
• Co mě na chování jiných lidí nejvíce rozčiluje nebo zklamává? 
• Jaké jsou tři věci, bez kterých bych nemohl/a žít, a proč jsou pro mě tak důležité? 
• Při jakých činnostech nebo situacích se cítím nejvíce jako "já sám/sama"? 
• Jak bych chtěl/a být vzpomínán/a po svém odchodu?  

Podívejte se na tabulku hodnot, která je výše v textu. Zamyslete se nad tím, které hodnoty s vámi rezonují a zkuste si vybrat užší počet, který je pro vás důležitý. Kdykoliv budete čelit rozhodnutí, podívejte se, která varianta je bližší vašim hodnotám

Otázka uvědomování hodnot a jednání v souladu s nimi může být běh na delší vzdálenost. Je to ale součást sebeobjevování a cesty k větší životní rovnováze a spokojenosti.

Co dál?

Duševní zdraví máme každý ve svých rukou. Ano, existují stavy a onemocnění, které neovlivníme. Ale je mnoho oblastí, které můžeme podpořit, rozvíjet a budovat.

Využít můžete psychoterapii, pro pravidelný přísun hodnotných tipů můžete také sledovat můj Instagram @jana.schee.psycholog.

↓ Případně si můžete stáhnout e-book zdarma na téma "Jak si poradit se stresem a úzkostí" ↓